كيف تقوم بتثبيت ذراع خصمك بحركة جيوجيتسو

بتثبيت ذراع خصمك بحركة جيوجيتسو

كيف تقوم بتثبيت ذراع خصمك بحركة جيوجيتسو

الخطوات الصحيحة لتطبيق واحدة من الحركات المشهورة في رياضة الـ"جيو جيتسو" وهي إحكام غلق الذراعين على المنافس لتثبيته.

الـ"جيو جيتسو" رياضة برازيلية المنشأ مأخوذة من رياضة الـ"جودو"، وهي لا تشترط منافساً معيناً بنفس حجمك أو قوتك لأنك ستتغلب عليه بالحركات القوية التي لن يفلت منها،
وتعتمد اللعبة في الأغلب على إحكام الغلق (القفل) على أي جزء من الجسم بواسطة قدميك إلى أن تصل إلى مرحلة يعجز منافسك عن التحرك فيها ويستسلم سريعاً.
خطوات تنفيذ الحركة: 
1 – عليك إحكام الإمساك جيداً بمنافسك (كما بالصورة) حيث تكون أنت في الأسفل ومنافسك فوقك. 

2- تحكم في كف منافسك بذراعك الأيسر ثم أمن كوعه جيداً بدراعك اليمنى, مع رفع وركيك من على الأرض نحو جسمه لخلق المزيد من الضغط كي تمسك بذراعه جيداً.

                                                       

3-قم بفتح ساقيك في نفس الوقت وقم بإخراجهم لأعلى سريعاً ثم قم بسحب ذراعك بقوة نحوك وحطم صدره وقدميه برجليك.        

4 -أطبق قدميك بإحكام عليه ثم اسحب كتفه نحوك بقوة كي لا يتمكن من الهرب.                                                               

5-قم برفع قدمك اليسرى ووركك على وجهه كي تتحكم جيداً بذراعيه ورأسه.
وهكذا قمت بتطبيق الحركات جيداً وبشكلِ صحيح حيث لا تعطي لمنافسك أي فرصة بالإفلات

نصائح:
عليك أن تتأكد من إحكام الغلق جيداً على منافسك في الخطوة الأخيرة، مع مراعاة أن يكون إصبع الإبهام في يده اليسرى مرفوعاً.
تأكد من إحكام وضع وركك على عضلاته في يده اليمنى كي لا يتمكن من تحريكها وضربك أو تخليص نفسه.
الأفضل أن تقوم بهذه الحركة مع مدرب جيد كي يساعدك على إتقانها.

4:51 م